নিজস্ব প্রতিনিধি : বিকেল হলেই চটপটা কিছু খেতে মন চায়। মনকে সামলানো বেশ কঠিন। এর জন্য কি সময় যদিও লাগে না। ঐ যে কথায় আছে, উঠলো বাই তো কি খাই-কি খাই।এসময় ভাবছেন কি খাবেন! তাহলে আর চিন্তা কেন ? বিকেলের স্ন্যাক্স জমিয়ে তুলুন কিছু অসাধারণ এই স্ন্যাকস দিয়ে। দিল খুশ তো সব খুশ।

গ্রিলড স্পিনাচ স্যান্ডউইচ : নামটাই ওরম,কিন্তু কোন ঝামেলা ছাড়াই সহজেই বানানো যাবে এটি। আর খেতেও অত্যন্ত সুস্বাদু হয়। সাথে এর স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে। তবে এটা শুধু নন ভেজ হবে এমন নয়, ভেজ ও বানানো যেতে পারে। এর জন্য পালং শাক আর ব্রাউন ব্রেড থাকলেই হলো। সুস্বাদু এই রেসিপিটি একবার ঘরে ট্রাই করতে পারেন।

মশলা স্যালাড : এই স্যালাড আপনি নানাভাবে তৈরি করতে পারেন। হালকা সেদ্ধ করা বিট বা গাজর কুরে নিয়ে টক দই, চাট মশলা, নুন-মরিচ মিশিয়ে খেতে চমৎকার লাগে। এটা খুব সহজেই বানানো যায়।

ভুট্টা সেদ্ধ/ ছোলা মাখা : সামান্য লবন-লঙ্কা-কাঁচালঙ্কা-ধনেপাতা-লেবুর রস দিয়ে যদি ভুট্টা বা ছোলা সেদ্ধ মেখে নিতে পারেন, তা হলে দারুণ স্বাদবদল। এর সঙ্গে খুব অল্প করে মুড়ি মিশিয়েও খেতে পারেন।

সেদ্ধ চিকেন/ ডিম : অল্প চিকেন সেদ্ধ করে সামান্য অলিভ অয়েলে একটু রসুন, চিলি ফ্লেক্স দিয়ে মেখে রাখুন। এটি খেলে পেটও ভরা থাকে অনেকক্ষণ।