নিজস্ব প্রতিনিধি: বয়স বাড়লে চুলে পাক ধরে এটা কারও অজানা নয়। কিন্তু বর্তমান সময়ে এমন বহু মানুষ রয়েছে যাদের অল্প বয়সেই পেকে যায় মাথার চুল। কারও কারও আবার বয়স ২০ পার হতে না হতেই মাথায় দেখা যায় পাকা চুল। যা সত্যিই সমস্যার। স্কুল-কলেজে পড়া ছাত্র-ছাত্রীদের মাথায় পাকচুল মোটেও শোভনীয় নয়। লোকসমাজে এই নিয়েও অনেকে লজ্জায় পড়েন। চুল কালো করার জন্য বাজারে নানা রকম রাসায়নিক মেশানো রং পাওয়া যায় কিন্তু তা মাখলে হিতে বিপরীত হয়। চুল কালো হওয়ার বদলে উল্টে সাদা হয়ে যায়। এই সমস্যার সমাধানের উপায় রয়েছে মাত্র ১০ মিনিটে। প্রতিদিন এইটুকু সময় ব্যয় করলেই এই সমস্যার সমাধান সম্ভব। কি সেই উপায় জেনে নিন। করতে হবে একটি যোগ ব্যায়াম, তাহলেই হবে কেল্লাফতে।

চুলে পাক ধরার সমস্যার সমাধান সম্ভব হাতের আঙুল মুড়ে দুই হাতের নখ একসঙ্গে ঘষলে। এই ব্যায়াম ‘বালায়াম’ নামেও পরিচিত। যার অর্থ ‘চুলের ব্যায়াম’। এই ব্যায়াম করলে কেবল চুলের অকালপক্বতা রোধ নয় চুল পড়ার সমস্যাও কমিয়ে দেয়। তবে কিছু নিয়ম রয়েছে। দুই হাতের নখ একসঙ্গে ঘষার সময়ে ভুলেও বুড়ো আঙুলের নখ ঘষবেন না। তাহলে মুখে অবাঞ্চিত লোমের প্রকোপ বাড়বে। সারা দিনে সময় বের করে ১০ মিনিট ব্যায়াম করলে চুলের অকাল পক্কতা দূর হবে।

এই ব্যায়াম করলে নখের থাকা স্নায়ুগুলি উদ্দীপিত হয়ে মস্তিষ্কে বার্তা পাঠায়। মস্তিষ্ক তখন মাথার ত্বকের মৃত ফলিকলগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করে তোলে এবং ফলে চুলের গোড়া মজবুত করে। পাশাপাশি নখে নখ ঘষলে সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে। এতে চুলের গোড়া মজবুত হয়, চুল পড়ার সমস্যা কমে এবং পাকা চুলের হাত থেকে রেহাই মেলে।

খেয়াল রাখুন কয়েকটা জিনিস…

উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে এই ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন।

অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় এই ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন

কাজের মাঝে থাকলে এই ব্যায়াম করবেন না কারণ এতে ঘুম পায়।