নিজস্ব প্রতিনিধিঃ মার্চ মাস থেকেই ঝোড়ো ব্যাটিং করতে শুরু করেছে গরম। তীব্র দাবদাহে প্রাণ ওষ্ঠাগত। বাড়ি ফিরে গলদঘর্ম অবস্থায় ফ্রিজে রাখা ঠান্ডা জলের বোতলে চুমুক দিয়েই শান্তি পাচ্ছে মন। কিন্তু জানেন কী ফ্রিজের এই ঠান্ডা জল ঘেমে-নেয়ে এসে খেলে তা শরীরে মারাত্বক প্রভাব ফেলে। শুধু তাই নয় এর ফলে নানা রকমের সমস্যা দেখা যায় বলেই জানাচ্ছেন অভিজ্ঞমহল।

চিকিৎসকদের মতে, তীব্র গরম থেকে এসেই ফ্রিজ থেকে ঠান্ডা জলের বোতলে চুমুক দিয়ে আপনি সাময়িক আরাম পান বটে তবে তা শরীরে প্রবেশ করার সঙ্গে সঙ্গেই রক্তনালীগুলি সঙ্কুচিত হয়ে যায়। যা শরীরে মারাত্বক সমস্যার সৃষ্টি করে।

হঠাৎ করে ঠান্ডা জল খাওয়ার ফলে শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা দেখা যায় ও শ্লেষ্মার আস্তরণ তৈরি হয় যা অত্যন্ত ক্ষতিকর। তাই যাঁদের সহজেই ঠান্ডা লেগে যাওয়ার প্রবণতা আছে তাঁরা এই অভ্যাস এড়িয়ে চলুন। 

চিরাচরিতভাবে আমরা জানি রোদ থেকে ঘেমে বাইরে আসার পর সঙ্গে সঙ্গে জল খেতে নেই। চিকিৎসকেরাও একই মত পোষণ করেন স্বাভাবিকভাবে। তাঁদের মতে রোদ থেকে ফিরে পাখার হাওয়ায় ঘাম শুকিয়ে যাওয়ার পর ঘরে স্বাভাবিক তাপমাত্রায় থাকা পানীয় জল খাওয়া উচিত। 

গরমকালে এমনিতেই অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার ফলে শরীরে জলের ঘাটতি হয়। তাই গ্রীষ্মকালীন ফল অর্থাৎ জলীয় পরিমাণ বেশি রয়েছে এমন ফল খান। তাতে ক্লান্তিভাব খানিকটা হলেও কমবে।