নিজস্ব প্রতিনিধি, কলকাতা: সাম্প্রতিক কালের আধুনিক জীবনযাপনের ফল স্বরূপ বিভিন্ন ধরনের জটিল রোগে আক্রান্ত হচ্ছে মানুষ। এর মধ্যে অন্যতম ডায়বেটিস (Diabetise), ওবেসিটি (Obesity), ফ্যাটি লিভারের (Fatty liver) মত অসুখ যা থেকে পরবর্তীকালে তৈরি হয় নানা জটিল অসুখ। তবে এই সকল অসুখকে ছাপিয়ে গিয়েছে হৃদরোগ। বর্তমান দিনে অল্প বয়সেই মানুষ হৃদরোগে আক্রান্ত হচ্ছেন। এমনকি বহুক্ষেত্রে মৃত্যুও হচ্ছে। সাম্প্রতিক কালে প্রখ্যাত গায়ক কেকে থেকে শুরু করে অভিনেতা সিদ্ধার্থ শুক্লা আচমকাই হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে মারা গিয়েছেন একাধিক তারকা। ফলত বর্তমান প্রজন্মের কাছে আতঙ্কের আর এক নাম হয়ে উঠেছে হৃদরোগ (Heart attack)। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে সাম্প্রতিক গবেষণায় জানা গিয়েছে হৃদরোগ আচমকা হয় না। কেউ হৃদরোগে আক্রান্ত হলে তাঁর শরীরে ১ মাস আগে থেকে কিছু উপসর্গ (symptomps) দেখা যায়। তাই সঠিকভাবে শরীরের যত্ন নিলে এবং সঠিক সময়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিলে অনেক ক্ষেত্রেই হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভবনা এড়িয়ে যাওয়া যায়।

হৃদরোগ বা হার্ট আট্যাকের উপসর্গ গুলি কী কীঃ

বিশেষজ্ঞদের মতে সাম্প্রতিক গবেষণায় জানা গিয়েছে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ১মাস আগে থেকে শরীরে ক্লান্তি ভাব আসে। শুধু তাই নয় এই সময় ঘুমের সমস্যাও হতে থাকে। এছাড়া মানসিক উদ্বেগ বেড়ে যায় ফলে অনেকেই অত্যধিক চিন্তামগ্ন থাকেন। হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ১মাস আগে থেকে হৃদস্পন্দন দ্রুত হয়ে যায়। পাশপাশি হাতে বিশেষত কাঁধের দিকে এবং বুকে ভারি ভাব ও ব্যাথা হতে থাকে। শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়। অনেক সময় হাতে অসাড়তা লক্ষ করা যায় এবং হাত ও পায়ে কাঁপুনি ভাব আসে। অনেকের ক্ষেত্রেই হার্ট আট্যাকের আগে থেকে বদহজমে ভোগেন। তাই এই সকল উপসর্গ দেখা দিলে দেরি না করে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া আবশ্যক।

হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কাদের বেশি থাকেঃ

সাধারানত যারা দীর্ঘদিন ধরে স্থূলতা, ডায়াবেটিস, হাই কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন তাদের ক্ষেত্রে হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি থাকে। এছাড়া বর্তমান দিনে আধুনিক জীবন যাপনের সুত্র ধরে অনেকেই ফার্স্ট ফুড এবং ফ্যাট জাতীয় খাবারের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়েন। এই সকল খাবার থেকে শরীরে অতিরিক্ত ফ্যাট জমা হয় যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। পাশপাশি বর্তমান দিনে অনেকেই ধূমপান এবং মদ্যপানে আসক্ত। অতিরিক্ত ধুমপান এবং অত্যাধিক মদ্যপানও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধের উপায়ঃ

১। হৃদরোগের ঝুঁকি এড়িয়ে চলতে কিছু নিয়ম মেনে চলা অত্যন্ত জরুরী। এর মধ্যে অন্যতম স্বাস্থ্যকর ও সুষম খাবার খাওয়া। যতটা সম্ভব ফ্যাট জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। বাইরের ফার্স্ট ফুড এবং চিনিযুক্ত খাবারও এড়িয়ে চলা প্রয়োজন

২। হৃদরোগের ঝুঁকি এড়িয়ে চলতে শরীরকে নিয়মিত সক্রিয় রাখতে হবে। এর জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করা প্রয়োজন। পাশপাশি যোগাসন মানসিক উদ্বেগ কমাতেও সাহায্য করে। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কম হয়।

৩। হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে স্থূলতা ও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা অত্যন্ত জরুরী। শরীরের অতিরিক্ত ওজনে হৃদযন্ত্র ও ফুসফুসের উপর বাড়তি চাপ পড়ে যা থেকে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।

৪। ডায়বেটিস, হাইপারটেনশন অর্থাৎ উচ্চ রক্তচাপ, এবং কোলেস্টেরল হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। তাই হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধে এগুলি নিয়ন্ত্রনে রাখা প্রয়োজন।

৫। মদ ও ধূমপানে আসক্ত হলে অবিলম্বে এই আসক্তি থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করতে হবে।