নিজস্ব প্রতিনিধি : প্রতিদিনের কর্মব্যস্ত জীবনে কাজের চাপে ক্লান্তি এসে জমা হয়। কাজের পর বাড়িতে ফিরে শরীর এতটাই ছেড়ে দেয়, যে কারও সঙ্গে কথা বলার ইচ্ছাও থাকে না। শারীরিক ক্লান্তি দূর করতে পায়ের নিচে তেল মালিশ অত্যন্ত আরাম দেয়। কিন্তু শুধু পায়ের তলায় তেল মালিশেই হবে না। হেড ম্যাসাজ করতে পারলেও অনেকটা ক্লান্তি দূর হয়। মানসিক নানান সমস্যার সমাধান মিলতে পারে।

সেলফ কেয়ারের বিশেষ অংশ হলো হেড ম্যাসাজ। মনে প্রশান্তি আনতে হেড ম্যাসাজের প্রভাব অনস্বীকার্য। স্ক্যাল্প ম্যাসাজ মানেই চুলে টান। যাঁরা যত্ন নিতে পারেন না সময়ের অভাবে, তাদের জন্য দারুণ কাজের এটি। হেড ম্যাসাজের ফলে চুলের গোড়ায় রক্তসঞ্চালন বাড়ে। নিয়মিত এই ম্যাসাজ করলে চুল শক্ত হয়। যাতে চুল পড়ার পরিমাণও কমে আসে।

হেড ম্যাসাজ শুধু স্ক্যাল্প হেলদি রাখার জন্য নয়, স্ট্রেস কমিয়ে দিতে পারে। আর ম্যাসাজ যদি ভালভাবে নেওয়া যায়,তাহলে তো কথাই নেই।  স্ট্রেস হরমোনগুলো কমাতে এবং হার্টবিট রেট স্বাভাবিক রাখতে কাজ করবে এটি। এর বাইরে যাদের চুলে বেশি ময়লা হয়, খুশকি দেখা দেয় বা অ্যালার্জিজনিত সমস্যায় দেখা দেয় তাদের জন্য স্ক্যাল্প ম্যাসাজ সেরা সমাধান। এতে মাথার ত্বকে জমে থাকা ডেড স্কিন উঠে আসে। চুলের গোড়া এক্সফোলিয়েট করতেও এর বিকল্প নেই।

ম্যাসাজ স্ক্যাল্পের ভিতর পর্যন্ত অক্সিজেন পৌঁছে দিতে পারে। তবে মানতে হবে নিয়মকানুন। চুলের ধরন ও লেন্থ বুঝে সপ্তাহে ৪ থেকে ২৫ মিনিট স্ক্যাল্প ম্যাসাজ করতে হবে। এসেনশিয়াল অয়েল দিয়ে হেড ম্যাসাজ খুব জরুরি। ঘরোয়া স্ক্যাল্প ম্যাসাজের ক্ষেত্রে চুলের ধরন, স্ক্যাল্পের অবস্থা বুঝে তবেই নিজের জন্য এসেনশিয়াল অয়েল বাছাই করে নিতে হবে। জোজোবা বা রোজমেরি অয়েল দিয়ে স্ক্যাল্প ম্যাসাজ করা যেতে পারে।