নিজস্ব প্রতিনিধি: পুজো মানেই কয়েকটা দিন অফিসের কাজ থেকে ছুটি। যদিও অনেক অফিসে দেওয়া হয় না ৪ দিন ছুটি। তবে তাতে কি ছুটি থাক বা না থাক পুজোয় প্যান্ডেল হপিং চলতেই থাকে। কাজে ক্লান্তি এলেও ঘুরে বেড়াতে লাগে না ক্লান্তি। এমন অনেকে রয়েছেন যারা পুজোর সময়ে কলকাতা সহ জেলা চষে বেড়ান। ঘোরার সঙ্গেই থাকে দেদার খাওয়া। এই সবের মাঝে যদি হঠাৎ শরীরটা খারাপ করে তাহলে তো মুশকিল। বছরে একবারই পুজো সেটা মিস করা যাবে না একেবারেই। তাই মাত্র কয়েকটা জিনিস মেনে চললে ও সঙ্গে কতগুলি প্রয়োজনীয় জিনিস রাখলেই কেল্লাফতে। জেনে নিন ব্যাগে কি কি রাখবেন শরীরকে বাইরে বের হয়েও ফিট রাখতে।

১) শরীরকে আর্দ্র রাখুন

অনেকে সময় এমন হয় যে সারাদিন ঘুরছেন শৌচালয় ব্যবহার করবেন না বলে জলই খাচ্ছেন না। এটা একেবারেই করবেন না। জল কম খেলে এই আবহাওয়ায় সমস্যা দেখা দিতে পারে তাই অল্প অল্প করে হলেও কিছু সমস্য পর পর জলপান করুণ।

২) খাবার বিষয়ে বাড়তি সতর্কতা

বাইরে যাওয়া মানেই যা কিছু খাওয়া। তবে এটা একেবারেই করবেন না। অতিরিক্ত তেলমশলা খাওয়ার অভ্যাস না বাইরের খাবার এড়িয়ে চলুন। সঙ্গে রাখুন বিস্কুট বা কিছু হালকা খাবার। আর বাইরে বেড়িয়ে যেখানে সেখানের জল খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

৪) প্রয়োজনীয় ওষুধ সঙ্গে রাখুন

ঘুরে ঘুরে ক্লান্ত লাগতেই পারে। পুজোর ভিড়ে সামনে পেতে নাও পারেন ওষুধের দোকান। তাই সঙ্গে রাখুন জ্বর, পেট খারাপ, বমি, পেটব্যথা, মাথাঘোরার মতো জরুরি কিছু ওষুধ।

৩) পর্যাপ্ত ঘুম

ঘুরতে যাওয়ার আনন্দে অনেকের আবার ঘুম উড়ে যায়। চিকিৎসকরা বলছেন, না ঘুমালে শরীর ভেঙে পড়তে পারে যা মাটি করতে পারে পুজোর আনন্দ। তাই ঘুরলেও কিছু সময়ের জন্য শরীরকে বিশ্রাম দিন।