নিজস্ব প্রতিনিধিঃ দীর্ঘক্ষণ মোবাইল বা ল্যাপটপ ব্যবহার, একটানা বসে কাজ করা কিংবা ভুল ভঙ্গিতে ঘুমানোর কারণে ঘাড়ে ব্যথা ও শক্তভাব অনুভব হয়। অনেকেই এই অস্বস্তি কমাতে ঘাড় এদিক-ওদিক ঘুরিয়ে ‘ক্র্যাক’ করার চেষ্টা করেন। এতে সাময়িক স্বস্তি মিললেও বারবার বা জোর করে ঘাড় মটকানো সবসময় নিরাপদ নয়। সম্প্রতি এক নিউরোলজিস্ট সতর্ক করেছেন, বিশেষ কিছু উপসর্গের সঙ্গে ঘাড় ক্র্যাক করার অভ্যাস থাকলে বিষয়টি অবহেলা করা উচিত নয়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘাড়ের মধ্য দিয়ে মস্তিষ্কের গুরুত্বপূর্ণ অংশে রক্ত সরবরাহকারী ভার্টিব্রাল আর্টারি এবং স্পাইনাল কর্ডের অংশ রয়েছে। বিরল ক্ষেত্রে অতিরিক্ত বা জোরে ঘাড় মটকানোর ফলে রক্তনালির দেওয়ালে ক্ষত বা vertebral artery dissection হতে পারে, যা মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহ কমিয়ে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। ঘাড় ক্র্যাক করার পর হঠাৎ মাথা ঘোরা, অস্বাভাবিক বা তীব্র মাথাব্যথা, চোখে ঝাপসা দেখা, কথা জড়িয়ে যাওয়া, হাঁটতে সমস্যা বা ভারসাম্য হারানো, হাত-পায়ে দুর্বলতা বা অসাড়তা, আঙুলে দীর্ঘস্থায়ী ঝিনঝিনে অনুভূতি, শরীরের সমন্বয় নষ্ট হওয়া বা হাত ব্যবহারে সমস্যা, খাবার গিলতে সমস্যা বা মুখের কোনও অংশ অসাড় হয়ে যাওয়ার উপসর্গ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। 

ঘাড় শক্ত বা ব্যথা করলেই বারবার জোর করে ক্র্যাক না করে প্রথমে বসা ও ঘুমের ভঙ্গি খেয়াল করা জরুরি। দীর্ঘক্ষণ একই অবস্থায় না থেকে মাঝে মাঝে বিরতি নেওয়া এবং মোবাইল বা ল্যাপটপ ব্যবহারের সময় ঘাড়ের উপর অতিরিক্ত চাপ না দেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে এই ধরনের উপসর্গ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।