নিজস্ব প্রতিনিধি: শীতকালে অনেকেই খাবার সমস্যায় ভোগেন। সাধারণত খাওয়ার অনিয়ম এবং শরীরচর্চার আলসেমির কারণে এই সমস্যার দেখা দেয়। তাই শীতকালে এমন কিছু খাবার খান যা শীতকালে হজমের সমস্যা কমাবে।
জেনে নিন কী কী খাবার খেলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে
শাকসবজি- শীতকালে বাজারে প্রচুর শাকসজি খান। যা পেট যেমন ভরায় তেমনি পেটের রোগও কমায়।
ঘি- হজম প্রক্রিয়া ভালো করতে ঘি দারুণ কার্যকর। ঘি পেটে গ্যাস এবং অ্যাসিডিটি সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার ক্ষমতা বিনাশ করে।
মসলা- দারুচিনি, আদা, হলুদ, এলাচ, তেঁতুল, জয়ফল, জিরা এবং লবঙ্গের মতো ভেষজ মসলাগুলিও খাদ্য হজমে সহায়তা করে।
ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার- গাজর, মুলা, আপেল, পেয়ারার মতো ফাইবারসমৃদ্ধ খাবারগুলিও হজমের বৃদ্ধি ঘটায়। আমলকী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়া শীতকালে উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার যেমন-আমন্ড, বীজ, মুরগির মাংস, দই, মসুর ডাল, বিনস, ডিম এসব প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবারগুলিও হজমের সমস্যার সমাধান করে।
