নিজস্ব প্রতিনিধি : বয়স বৃদ্ধি পাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে তার ছাপ পড়ছে চোখে মুখে। ত্বকের উজ্জ্বলতা ও স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে বদল ঘটেছে। চোখের নিচে ডার্কসার্কেল দেখা দিচ্ছে। ৩০ পার করলেই এই বিষয়গুলি নজরে পরে। কিন্তু অল্প বয়সের ক্ষেত্রেও এই পরিবর্তনগুলো আসতে পারে। চোখের নিচে কালো দাগ কিসের ইঙ্গিত? জানেন?

অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল ফেলতে সাহায্য করে। চোখ দেখলেই বোঝা যায় শারীরিক অসুস্থতার কথা। কি কি কারণে চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল করতে পারে, তার একটি তালিকা রয়েছে। সেগুলি একবার দেখে নিন। সমস্যার সমাধান করার চেষ্টা করলে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে আসবে। সুস্থ থাকতে গেলে কম করে সাতঘন্টা ঘুমানো প্রয়োজন। অনেকেই সারাদিনেই তার ৪-৫ ঘন্টা ঘুমান। নিজের শরীরকে সেই ভাবেই প্রস্তুত করে নিয়েছেন। কম ঘুমিয়েও দিব্যি সারাদিন কাজ করে চলেন। কিন্তু এখানেই সমস্যা। দীর্ঘদিন কম ঘুমালে চোখের পরিবর্তন আটকে বাধ্য। শরীরেও বেড়ে যায় রোগের ঝুঁকি। সুস্থ থাকতে গেলে আর চোখের সমস্যা মেটাতে গেলে পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন।

অতিরিক্ত মানসিক চাপ থেকে চোখের প্রভাব পড়ে। তরতাজা প্রাণবন্ত ভাব দেখতে পাওয়া যায় না চোখে মুখে। তাই সেই ক্লান্তি দূর করে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিজেকে ভালো রাখতে হবে। ব্যক্তিগত ও পারিবারিক সম্পর্ক গুলোকে ভালো রাখতে হবে।

সুস্থ থাকতে গেলে খাওয়ারের উপর নজর দিতে হবে। হঠাৎ করে ওজন কমাতে গিয়ে চোখ মুখের পরিস্থিতি বদলে ফেলার কোন অর্থ হয় না হঠাৎ করে অনেকটা ওজন কমিয়ে ফেললে চোখ বসে যায়। ক্লান্তি ভাব স্পষ্ট হয়। তাই প্রথম কমাতে তড়িঘড়ি কিছু করার প্রয়োজন নেই। প্রতি সপ্তাহে আধা কেজি ওজন কমানো যথেষ্ট। শরীর জল শূন্য হয়ে পড়লে চোখ বসা যেতে পারে।

প্রাণবন্ত থাকতে গেলে তা যা শাকসবজি ও ফল খাওয়া উচিত। এই ধরনের খাবার আন্টিঅক্সিডেন্ট। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়া উচিত।

চোখ সুস্থ রাখতে চাইলে ভালো মানের সানগ্লাস ব্যবহার করা উচিত।

চোখ বন্ধ করে ঠান্ডা শসার টুকরো চোখের ওপর দিয়ে বেশ কিছুক্ষণ রাখতে পারলে চোখের বসা ভাব কমে যায়

মুখে ভালো মানের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে। কিছু সময়ের জন্য আর্দ্র টি ব্যাগ রাখতে পারেন। ত্বকে ভাল থাকে এটি ব্যবহার করলে।

অতিরিক্ত চা কফি খাওয়া থেকে দূরে থাকতে হবে। ধূমপান এড়িয়ে চলুন।