নিজস্ব প্রতিনিধি : সকালে ঘুম থেকে ওঠা থেকে রাতে ঘুমোতে যাওয়া পর্যন্ত সারাদিনের ক্লান্তি দূর করতে এককাপ চা পেলে মন্দ হয়না। প্রতিদিনের ব্যস্ততা, স্ট্রেস দূর করতে একটু এনার্জি পাওয়ার জন্য চায়ের ওপরে অনেকেই ভরসা করেন। কিন্তু এখানেই শরীরে তৈরি হচ্ছে বিপত্তি।

এক কাপ ধোঁয়া ওঠা চায় চুমুক দিয়ে ফুরফুরে অনুভূতি হলেও সেটা শরীরের ক্ষেত্রে খুব একটা সুবিধার হয়না। অনেকেই খাবার পর এক কাপ খান। এটাই তাঁদের অভ্যাস। এক কাপ চা খেলেই তৃপ্তি পান। বিশেষ করে দুপুর বা রাতের বেলা খাওয়ার পর অনেকেই এক কাপ চা খাওয়ার অভ্যাস করেন। এটা শরীরের ক্ষতি করে। শরীরে পুষ্টি জোগাতে যে খাবার খাচ্ছেন তা নষ্ট করে দেয় এই অভ্যাস। চায়ের মধ্যে থাকা ট্যানিন এবং পলিফেনল জাতীয় যৌগ উদ্ভিজ্জ উৎসের আয়রনের সঙ্গে যুক্ত হয়ে শরীরের ক্ষতি করে।

অনেকেই আয়রনের ঘাটতির জন্য অ্যানিমিয়ায় ভোগেন। তাদের জন্য এই চা খাওয়ার অভ্যাস অত্যন্ত ক্ষতিকারক। বিশেষ করে গর্ভবতী নারী, কিশোর কিশোরী এবং যারা নিরামিষ খান তাদের জন্য খাওয়ার পর চায়ের অভ্যাস করা অত্যন্ত ক্ষতিকারক।

জানা গিয়েছে ব্ল্যাক টি এবং গ্রিন টি তে ট্যানিনের মাত্রা বেশি থাকে। এটি বেশি পরিমাণে আয়রন শোধন করতে বাধা দেয়। তবে অনেকে মশলা চা খান। দারচিনি আদা লবঙ্গ ইত্যাদি থাকায় হজমে সাহায্য করে। কিন্তু আয়রনের শোষন পুরোপুরি আটকাতে পারেনা। আবার সন্ধ্যার পর একাধিকবার চা খাওয়ার অভ্যাস খুব খারাপ। এই অভ্যাসের কারণে ঘুমের সমস্যা দেখা দিতে পারে।