নিজস্ব প্রতিনিধি : হাতে আর বেশি সময় নেই ! সারাবছর চাতক পাখির মত চেয়ে থাকে বাঙালি,কখন আসবে দুর্গা পুজো। সত্যিই যেন আর তড় সইছে না! আগাম সব প্রস্তুতি সেরে ফেলতে ব্যস্ত ভক্তরা। কেননা উমা আসছে ! অনেকেই আছেন যারা আগে থেকে প্রস্তুতি নিচ্ছেন দুর্গা পুজোর জন্য। হেয়ার কাট থেকে শুরু করে শপিং পর্যন্ত। তবে এইসময় পার্লার গুলো থাকে ভিড়ে ঠাসা। তার উপর পকেট থেকেও খসে বেশ। তবে তা  ক্ষণস্থায়ী। তাই ঘরে বসে যদি চেহারায় সৌন্দর্য ফেরে তবে এর থেকে ভাল আর সস্তার উপায় হয় কি ? দুর্গা পুজোর আগে উজ্জ্বল ঝলমলে ত্বক আমরা সবাই চাই। কিন্তু এত তাড়াতাড়ি উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার উপায় কী ? এই প্রশ্নের উত্তর দিচ্ছে যোগা বিশেষজ্ঞরা। তাঁরা জানাচ্ছেন, কয়েকটি যোগাসন নিয়মিত করলেই পুজোর আগে চেহারার জৌলুস ফিরে আসবে।

প্রাণায়ম : বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, চেহারা সুন্দর রাখার জন্য নিয়মিত যোগাসন করা প্রয়োজন। এর মধ্যে রয়েছে -অনুলোম বিলোম, কপালভাতি, ভ্রামরী, ভসত্রিকা, উদ্ধিত এবং উজ্জয়ী প্রাণায়ম। এগুলো নিয়মিত করলে চেহারার সৌন্দর্য ফিরে আসে।

সুখসমা ব্যায়াম : নিয়মিত সুখসমা ব্যায়াম করলে ত্বক আরও উন্নত হয়। ভেতর থেকে ময়লা বের হয়ে আসে। ফলে ত্বক হয়ে ওঠে উজ্জ্বল।

ময়ূরাসন :  তরুণীরা দেড় মিনিট ধরে এই আসনটি করতে পারেন। এই আসন করলে আপনাকে বয়সের থেকে অনেক ছোট দেখাবে। যৌবন ধরে রাখতে নিয়মিত করতে হবে ময়ূরাসন।

সর্বাঙ্গাসন :  এই আসনটি হল গোটা শরীরের আসন। এর ফলে সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন খুব ভালো হয় এবং চেহারায় দারুণ ঔজ্জ্বল্য আসে। এখন থেকেই শুরু করতে পারেন এই আসনটি।

শীরাসন : এই আসনটি মস্তিষ্কে সঠিক রক্ত সঞ্চালন ঘটায়। এর ফলে শুধু ত্বক নয় চুল ভালো থাকে। নিয়মিত এটি করলে মনঃসংযোগ, এনার্জি বাড়ে। চেহারায় বলিরেখা পড়তে দেয় না।

সূর্য নমস্কার :  এই ব্যায়ামটি শরীরের পজিটিভ এনার্জি বাড়িয়ে তোলে। এতে স্মৃতিশক্তি উন্নত হয় এবং নার্ভাস সিস্টেম শক্তিশালী হয়। এছাড়াও ডার্ক সার্কেল পড়তে দেয় না। চেহারাকে করে তোলে সতেজ। মানসিক চাপ কমায়। ব্রণ দূর করে।

এছাড়াও নিয়মিত নানা ধরনের জগিং করতে পারেন। ত্বককে ভালো রাখার জন্য জগিং অত্যন্ত উপকারী। অন্তত রোজ ১০ থেকে ২০ মিনিট জগিং করুন।

উল্লেখ্য, এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য। স্বাস্থ্যঝুঁকি থাকলে ও কোন বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।