নিজস্ব প্রতিনিধি: বর্তমানের যুগে মোবাইল কম্পিউটারে বেশি সময় কেটে যায় আমাদের। প্রতিদিনের কাজ, অফিস ওয়ার্ক সবেতেই এখন ব্যবহার হয় ডিজিটাল ডিভাইসের। যার ফলে সবচেয়ে বেশি ক্ষতি হচ্ছে আমাদের চোখের। এ ছাড়া আমরা এমন কিছু বিষয়ে অভ্যস্ত হয়ে উঠছি, যার পরিণতি ডেকে আনতে পারে অন্ধত্ব।

১. অতিরিক্ত পরিমাণে রোদে থাকলে আমাদের চোখের অনেক ক্ষতি করে। চক্ষুবিশেষজ্ঞ ও ফ্লোরিডার এলমকুইস্ট আই গ্রুপের প্রতিষ্ঠাতা ট্রেভর এলমকুইস্ট বলেন, বছরের যে কোনো সময়েই সূর্যের অতিরিক্ত এক্সপোজার আমাদের চোখের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ক্ষতিকারক।

২. ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহারের সময় চোখের চাপ কমানোর জন্য প্রতি ২০ মিনিটে একবার বিরতি দিতে হবে। ২০ মিনিট স্ক্রিনে তাকানোর পর ২০ মিনিটের জন্য বিরতি নিতে হবে এবং ২০ ফুট দূরের বস্তুতে ফোকাস করে তাকাতে হবে। আর এটি না করলে একসময় চোখের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।

৩. ঘন ঘন চোখ ঘষলে চোখের অনেক ক্ষতি হয়। ইউনিভার্সিটি অব ঠলেডো মেডিকেল সেন্টারের অর্থোপেডিক সার্জন এমডি অ্যান্থনি কৌরি বলেন, চোখ খুব ঘন ঘন ঘষলে চোখের নিচে থাকা ছোট রক্তনালির মাইক্রোভাসকুলারের ক্ষতি হতে পারে।

৪. অপর্যাপ্ত ঘুমের ফলে চোখের মারাত্মক ক্ষতি হয়। এটির ফলে চোখের ডার্ক সার্কেল, চোখের ঝাঁকুনি এবং অস্পষ্ট দৃষ্টিশক্তির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

৫. আমরা অনেকেই কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু এটির ভুল ব্যবহারের ফলে চোখ অন্ধ হয়ে যাওয়ার মতো দুর্ঘটনা ঘটতে পারে।

৬. ডিজিটাল ডিভাইস এমনিতেই আমাদের চোখের অনেক ক্ষতি করে থাকে। আর আপনি যদি আপনার মোবাইল ফোন ব্যবহারে আসক্ত হয়ে পড়েন, তবে এটি আপনাকে দৃষ্টিশক্তি হারানোর মতো ক্ষতি করতে পারে।