নিজস্ব প্রতিনিধিঃ ৪ ফেব্রুয়ারি বিশ্ব ক্যানসার দিবস। এই রোগের কারণ সবসময় বোঝা বা উদ্ধার করা সর্বাংশে সম্ভব হয় না। তবে কিছু কিছু উপায়ে আমরা এই রোগ থেকে দূরে থাকতে পারি। তার জন্য জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাস সঠিক হওয়া দরকার। বাজারচলতি এমন বহু খাবার আছে যা খেলে আমাদের ক্যানসার হওয়ার সম্ভবনা বেড়ে যায়। তাই সেইসব খাবার অতিরিক্ত মাত্রায় খাওয়ার আগে সতর্ক হন। জেনে নিন প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসের অন্তর্ভুক্ত আপনার কোন খাবার এখনই বাদ দেওয়া দরকার।
তেলে ভাজা খাবারঃ অতিরিক্ত ভাজা খাবার খেলে বাড়ে ক্যানসারের ঝুঁকি। চিপস, বার্গার, ফ্রেঞ্চফ্রাই, ইত্যাদি প্রত্যেকদিন নিয়ম করে খেলে বারে ক্যানসারের ঝুঁকি। সঙ্গে বাড়ে লিভার ক্যানসারের মত সমস্যা।
মদঃ যাঁরা অতিরিক্ত মাত্রায় মদ্যপান করেন তাঁদের ক্ষেত্রে ক্যানসারের আশঙ্কা সবথেকে বেশি। যাঁরা ধূমপান করেন তাঁদের ক্ষেত্রেও এই সম্ভবনা প্রবল। অতিরিক্ত মদ্যপান ও ধূমপান করলে লিভার ক্যানসার, ফুসফুস ও গলায় ক্যানসারের ঝুঁকি থাকে সবথেকে বেশি তাই এই ধরণের আসক্তি থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন।
চিনিঃ চিনি অতিরিক্ত মাত্রায় খেলে বাড়ে ক্যানসারের ঝুঁকি। ব্রাউন বা রিফাইন্ড সুগার খেলে এই সম্ভবনা আরও বেশি মাত্রায় বাড়ে। বাজার চলতি মধু বা নিত্য ব্যবহৃত হয় এমন চিনি খেতে পারেন। তবে রিফাইন্ড সুগার বা ব্রাউন সুগার এড়িয়ে চলুন।
ক্যানজাত খাবারঃ ক্যানবন্দি যে খাবার আমরা খেয়ে থাকি তা থেকেও ক্যানসার হওয়ার সম্ভবনা প্রবল। টিনের পাত্রে বিপিএ বা বিসফেনল থাকায় শরীরে ক্যানসার বাসা বাঁধতে পারে।
