নিজস্ব প্রতিনিধি: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভেষজ পানীয় বা ঘরোয়া উপায়ের উপর নির্ভর করার প্রবণতা ভারতে বেশ সাধারণ। তবে চিকিৎসকদের মতে, এই ধারণা সবসময় সঠিক নয়। গুরুগ্রামের ক্যান্সার বিশেষজ্ঞ ডঃ বর্তিকা বিশ্বানি  জানিয়েছেন, শরীরকে সুস্থ রাখতে আলাদা করে ‘ইমিউনিটি বুস্টার’ নয়, প্রয়োজন সঠিক ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাপন।

অনেকেই মনে করেন রান্নাঘরের কিছু উপাদান বা ভেষজ পানীয় ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে। কিন্তু বাস্তবে বিষয়টি এতটা সহজ নয়। ভারতে এখনও বহু ক্যান্সার রোগী রয়েছেন, যা দেখায় শুধুমাত্র ঘরোয়া উপায়ে এই ধরনের রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব নয়। Dr Vartika Vishwani স্পষ্ট করে জানিয়েছেন, “ইমিউনিটি বুস্টার বলে আলাদা কিছু নেই।” শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ঠিক রাখতে হলে প্রয়োজন একটি সামগ্রিক পদ্ধতি, যাতে শরীর নিজেই সঠিকভাবে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়তে পারে।

প্রথমত, শরীরে ভিটামিন ডি এর মাত্রা ঠিক রাখা জরুরি। এটি শরীরের প্রাথমিক প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে এবং কিছু ক্ষেত্রে ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমাতে পারে। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ীই এটি ঠিক করা উচিত।                            দ্বিতীয়ত, সঠিক পুষ্টি এবং প্রোটিন গ্রহণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শরীরের ইমিউন সিস্টেম ঠিকভাবে কাজ করতে অ্যামিনো অ্যাসিড প্রয়োজন, যা প্রোটিন থেকে পাওয়া যায়। অপুষ্টি থাকলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে।                                                    তৃতীয়ত, পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন। ঘুমের অভাব শরীরে প্রদাহ বাড়াতে পারে এবং দীর্ঘদিন ধরে থাকলে বিভিন্ন অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়ায়।                                                                                                                                                                                           চতুর্থত, টিকাকরণ একটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত পদ্ধতি যা শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে। কিছু নির্দিষ্ট ভাইরাসের বিরুদ্ধে টিকা ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে।                                                                                                         পঞ্চমত, নিয়মিত শরীরচর্চা শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। তবে অতিরিক্ত ব্যায়াম না করে পরিমিতভাবে করা উচিত।

আরও পড়ুন: বিকেলে চায়ের সঙ্গে বানিয়ে নিন বিহারী চুড়া ভুজা, ভুলে যাবেন সিঙারার স্বাদ

শেষ পর্যন্ত বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরকে সুস্থ রাখতে কোনও সহজ শর্টকাট নেই। শুধুমাত্র ভেষজ পানীয় বা প্রচলিত ধারণার উপর নির্ভর করলে দীর্ঘমেয়াদে উপকারের বদলে ক্ষতির সম্ভাবনাও থাকতে পারে। বরং প্রতিদিনের জীবনযাপনে সঠিক অভ্যাস গড়ে তোলা বেশি গুরুত্বপূর্ণ।