নিজস্ব প্রতিনিধি: একটি আলিঙ্গন, কাঁধে আলতো হাত রাখা বা প্রিয়জনের হাত শক্ত করে ধরে থাকা-এতটুকু স্পর্শই কখনও কখনও ওষুধের চেয়েও বেশি কাজ করতে পারে। বিজ্ঞান বলছে, মানুষের শরীর ও মন সুস্থ রাখতে ভালোবাসার স্পর্শের ভূমিকা অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

প্রযুক্তিনির্ভর ব্যস্ত জীবনে আমরা প্রতিদিন অসংখ্য মানুষের সঙ্গে যোগাযোগ করি, কিন্তু আন্তরিক স্পর্শের মুহূর্ত ক্রমশ কমে যাচ্ছে। অথচ গবেষণায় দেখা গেছে, নিরাপদ ও সম্মতিপূর্ণ স্পর্শ মানুষের মানসিক চাপ কমায়, উদ্বেগ দূর করে এবং সম্পর্ককে আরও দৃঢ় করে তোলে। কাউকে জড়িয়ে ধরলে বা হাত ধরলে শরীরে অক্সিটোসিন নামের একটি হরমোন নিঃসৃত হয়। একে প্রায়ই ‘ভালোবাসার হরমোন’ বলা হয়। এটি মস্তিষ্ককে শান্ত করে, নিরাপত্তাবোধ বাড়ায় এবং মানুষের মধ্যে বিশ্বাস তৈরি করে। কঠিন সময়ে প্রিয়জনের স্পর্শ তাই মুহূর্তের মধ্যেই মনকে অনেকটা হালকা করে দিতে পারে।

আরও পড়ুন: দক্ষিণ ভারতীয় পডি মশলার ঝাঁজে নতুন ফিউশন রেসিপি, ঘরেই বানান সহজ উপায়ে

শুধু মানসিক স্বস্তিই নয়, শারীরিক দিক থেকেও স্পর্শ অত্যন্ত উপকারী। নিয়মিত আলিঙ্গন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে, হৃদ্যন্ত্রের ওপর চাপ কমায় এবং রোগ প্রতিরোধক্ষমতা শক্তিশালী করে। অন্যদিকে দীর্ঘদিন মানবিক স্পর্শের অভাব থাকলে উদ্বেগ, বিষণ্ণতা ও একাকীত্ব বেড়ে যেতে পারে। কর্মক্ষেত্র, খেলাধুলা ও পড়াশোনাতেও ইতিবাচক স্পর্শের প্রভাব লক্ষ করা যায়। শক্ত করে হাত ধরা, হাই-ফাইভ বা কাঁধে আলতো স্পর্শ আত্মবিশ্বাস বাড়ায় এবং পারস্পরিক সম্পর্ক উন্নত করে।

যাদের জীবনে প্রিয়জনের উপস্থিতি কম, তারা ম্যাসাজ, পোষা প্রাণীকে আদর করা বা ভারী কম্বল ব্যবহার করে কিছুটা একই ধরনের স্বস্তি পেতে পারেন। তবে সবকিছুর আগে মনে রাখতে হবে, স্পর্শ তখনই উপকারী যখন তা সম্পূর্ণ সম্মতিপূর্ণ এবং স্বাচ্ছন্দ্যময় হয়। ব্যস্ত ও যান্ত্রিক এই জীবনে প্রিয় মানুষের হাত ধরা, আলিঙ্গন করা বা পাশে থাকা-এই ছোট ছোট মুহূর্তই আমাদের সুস্থ, শান্ত ও দীর্ঘায়ু জীবনের অন্যতম চাবিকাঠি।