নিজস্ব প্রতিনিধি:  গরমের সময় বদহজম, গ্যাস ও পেট ফাঁপার সমস্যা বেড়ে যায়। এই সময়ে অনেকেই বাইরের সফট ড্রিংক পান করেন, যা স্বাস্থ্যের জন্য আরও ক্ষতিকর হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘরেই সহজ উপকরণ দিয়ে তৈরি একটি প্রাকৃতিক পানীয় পেট ঠান্ডা রাখতে এবং হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

গরমে শরীরের ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে এবং অনেকেরই পেটের সমস্যা দেখা দেয়। বিয়ে, পার্টি বা ভারী খাবার খাওয়ার পর বদহজম হওয়া খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। এই অবস্থায় অনেকেই বাজারজাত ঠান্ডা পানীয়ের উপর নির্ভর করেন, যা শরীরের জন্য দীর্ঘমেয়াদে ক্ষতিকর হতে পারে। তবে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ঘরেই তৈরি করা একটি প্রাকৃতিক পানীয় বদহজম, গ্যাস এবং পেট ফাঁপার সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

কীভাবে বানাবেন ? 

এই পানীয় তৈরির জন্য প্রয়োজন সোয়াব বা মৌরি ১০০ গ্রাম, গোলমরিচ ১০ গ্রাম, ক্যান্ডি বা মিছরি ৩০–৪০ গ্রাম, একটি লেবু, সামান্য নুন এবং পানি। প্রথমে মৌরি, গোলমরিচ এবং মিছরি একসাথে ব্লেন্ডারে ভালোভাবে গুঁড়ো করে নিতে হবে। এই গুঁড়ো একটি শুকনো মিশ্রণ হিসেবে ব্যবহার করা হবে। এরপর একটি গ্লাস জল নিতে হবে। সেই জলেতে ২ চামচ তৈরি করা গুঁড়ো মিশ্রণ দিতে হবে। এরপর একটি লেবুর রস এবং সামান্য নুন যোগ করে ভালোভাবে মিশিয়ে নিতে হবে। যদি ঠান্ডা পানীয় পছন্দ করেন, তাহলে সামান্য বরফও যোগ করা যেতে পারে। সব উপকরণ মিশে গেলে এটি পান করার জন্য প্রস্তুত।

আরও পড়ুন: PAN Card আবেদনের নিয়মে বদল, করতে হবে নতুন ৪টি ফর্ম পূরণ

উপকারিতা

এই ঘরোয়া পানীয় পান করলে পেট ঠান্ডা থাকে এবং হজম প্রক্রিয়া উন্নত হয়। পাশাপাশি গ্যাস, পেট ফাঁপা এবং বদহজমের সমস্যা অনেকটাই কমে যায়। এটি শরীরকে হাইড্রেট রাখতেও সাহায্য করে।গরমে বাইরের সফট ড্রিংকের পরিবর্তে এই সহজ ঘরোয়া পানীয় একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প হতে পারে। নিয়মিত সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও প্রাকৃতিক পানীয় গ্রহণ করলে পেটের সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।