নিজস্ব প্রতিনিধি : নভেম্বর মাস পড়তেই শিরশির ঠান্ডা অনুভূত হচ্ছে। বাতাসের আর্দ্রতার পরিমাণও বেশ কিছুটা কম। এই ঠান্ডার আবহাওয়া প্রখ্যাত হয়ে ওঠে শ্বাসকষ্টের সমস্যা। সঙ্গে থাকে সর্দি-কাশি জ্বর। এই সময়ে ফুসফুসের সংক্রমণের আশঙ্কা থেকে যায়। তাই শীতের শুরুতে সুস্থ থাকতে বেশ কিছু সতর্কতা অবলম্বন করতে হয়। যদিও শীতকাল না এলেও বাতাসে দূষণের পরিমাণ এতটাই বেশি যে ফুসফুসু সংক্রমণ হতে থাকে।

শীতকালে বায়ু দূষণ ধূমপান ও অন্যান্য কারণে ফুসফুসের সংক্রমণ বাড়তে থাকে। পরোক্ষভাবে ধূমপায়ীদের কাছ থেকে সমস্যার ঝুঁকি তৈরি হয়। সেই কারণেই শীতে নিজেদের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। না হলে ফুসফুস সহ শরীরের অন্যান্য অঙ্গগুলো ক্ষতির সম্মুখীন হয়। এই অবস্থায় ফিতে ফুসফুসের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে চাইলে নির্দিষ্ট কিছু পানীয় খেতে হবে। সেইগুলো সংক্রমণ থেকে রক্ষা করবে।

অনেকেই ঈষদুষ্ণ জলে লেবু, মধু মিশিয়ে পান করতে হবে। আবার হলুদ আদার চা খেলেও শরীর সুস্থ থাকে। অনেকেই গলা ফুসফুস কমাতে আদা খান। সর্দি-কাশি হলে আদার চা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আদা চিবিয়ে খেলে ফুসফুসে জমা দূষিত পদার্থ দূর হয়। ফুসফুস ভালো রাখতে সকালে আদা ও কাঁচা হলুদের চা খেতে হবে। গ্রিনটিতে এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এটি শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। ফলে ফুসফুসের জমে থাকা দূষিত পদার্থ বের করতে চাইলে এই পানীয় খেতে পারেন। বায়ুদূষণ এড়িয়ে চলার চেষ্টা করতে হবে। ঘরের বাতাস ভালো রাখতে এইট পিপিএ ফিল্টার ও এয়ারকুলিফায়ার ব্যবহার করুন। বাইরে বের হলে অবশ্যই মাস্ক ব্যবহার বাধ্যতামূলক। কারো শ্বাসকষ্টের সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে ইনহেলার ও ওষুধ ব্যবহার করতে হবে