নিজস্ব প্রতিনিধিঃ গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপজনিত সমস্যা বা জেস্টেশনাল হাইপারটেনশন এবং প্রিক্ল্যাম্পসিয়া বিশ্বজুড়ে প্রায় ৫ থেকে ১০ শতাংশ অন্তঃসত্ত্বা নারীর ক্ষেত্রে দেখা যায়। যা মা ও শিশু উভয়ের জন্যই মারাত্মক ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। তবে সম্প্রতি জাপানের এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, গর্ভধারণের আগে ও গর্ভাবস্থায় নিয়মিত মাছ খেলে এই ধরনের জটিলতার ঝুঁকি অনেকটাই কমে যেতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, যে সমস্ত নারীরা গর্ভধারণের আগে সবচেয়ে বেশি পরিমাণে মাছ খেয়েছেন, তাদের ক্ষেত্রে সময়ের আগে উচ্চ রক্তচাপজনিত সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি ৩৪% কমে গিয়েছে। যারা প্রথমবার মা হতে চলেছেন, তাদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি কমার হার ছিল ৪৩%। গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত পরিমাণে মাছ খেলে সামগ্রিক উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি প্রায় ১৪% কমে যায়। বিশেষ করে প্রথমবার মা হওয়া নারীদের ক্ষেত্রে গর্ভাবস্থার শেষের দিকে রক্তচাপ বাড়ার (Late-onset HDP) ঝুঁকি ২১% হ্রাস পায়।

কেন মাছ খাওয়া উপকারী?
মাছ হলো এন-৩ পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি প্রধান উৎস, যা শরীরের প্রদাহ বা ইনফ্লেমেশন কমিয়ে হৃদযন্ত্র ও রক্তনালী সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। তবে গবেষকরা লক্ষ্য করেছেন যে, শুধু ফ্যাটি অ্যাসিড প্লিমেন্ট নেওয়ার চেয়ে সরাসরি খাদ্যতালিকায় মাছ রাখলে এই সুফল অনেক বেশি পাওয়া যায়। একটি সুস্থ গর্ভাবস্থার জন্য গর্ভধারণের পরিকল্পনা করার সময় থেকেই স্বাস্থ্যকর ডায়েটের অংশ হিসেবে নিয়মিত মাছ খাওয়া বজায় রাখা উচিত।