নিজস্ব প্রতিনিধি : শীতের শুরু মানেই একাধিক শারীরিক সমস্যা। ঠান্ডা লাগা থেকে শুরু করে জ্বর, এলার্জি, নাক বন্ধ একাধিক সমস্যা। শীত আসলেই সর্দি জ্বর অবধারিত। আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণেই চট করে ঠান্ডা লাগে। বয়স্কদের মধ্যে এই উপসর্গ বেশি করে দেখা যায়।

তবে এই সমস্যা দূর করতে গেলে বাড়িতেই রয়েছে টোটকা। বেশ কয়েকটি পানীয় খুব সহজেই বাড়িতে বানিয়ে নিতে পারবেন। এর থেকে গলা ব্যথা, নাক বন্ধ, মাথা যন্ত্রণা, সর্দি কাশি তুড়ি মেরে দূর হয়ে যাবে। সুস্থ থাকতে গেলেই প্রথমেই খেতে হবে গরম দুধে এক চিমটি হলুদ। এই পানীয়টি খেলে শরীরে সুস্থতা বজায় থাকবে। শরীরকে সুস্থ রাখতে এই পানীয়টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

গরম দুধের মধ্যে সামান্য গোলমরিচ ও মধু মিশিয়ে খেলে শরীরের এই সময় সমস্যা দূর হবে। শরীর গরম রাখতে সাহায্য করবে। এই পানিয়টি খেতে অত্যন্ত সুস্বাদু হয়। গোলমরিচ এবং মধু দুটোই সর্দি কাশির ক্ষেত্রে উপকারী।

আদা ও পাতি লেবুর রস মিশিয়ে চা তৈরি করে খেতে পারেন। শীতকালে অনেকবার অনেকেই চা খায়। এই দুটি উপকরণ মিশিয়ে চা খেলে গলাব্যথা থাকলে তা আরাম পাওয়া যাবে। সর্দি-কাশি কিংবা জ্বর হলেও লেবু ও আদার রস মেশানো চা খেলে ভালো হয়।

চায়ের পাতার মধ্যে তুলসী পাতার রস মিশিয়ে নিলে পর শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। পাশাপাশি অ্যাপেল সিডার ভিনিগারও ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে। শীতকালে যারা সমস্যায় ভোগেন তারা এই পানিওগুলো খেতে পারেন। অ্যাপেল সিডার ভিনিগার মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে।

শীতকালে আমলকি ও আমলকি রস খেতে পারলে অনেক বেশি উপকার পাওয়া যায়। সামান্য পাতি লেবুর রস মিশিয়ে নিয়ে এটি খেলে শরীর সুস্থ থাকে।