নিজস্ব প্রতিনিধি : হাঁড়কাপানো শীতে ধোঁয়া ওঠা চায়ের কাপে ঠোঁট ডুবিয়ে স্বাদ উপভোগ করার মজাই আলাদা। অনেকে এইসময় ঘনঘন চা খান। অফিস থেকে ফিরে হোক বা আড্ডায়, চা ছাড়া চলে না। আপনিও কী ঠান্ডায় ঘন ঘন চা পান করছেন ? জানেন যে অতিরিক্ত চা খাওয়া শরীরের জন্য ভালো না খারাপ। এই নিয়ে পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। জানুন বারবার চা খেলে কি হয়।

বিশেষজ্ঞদের কথায়, দুধ চা ভালোবাসলে দিনে দুই কাপের বেশি খাওয়া যাবে না। এর চেয়ে বেশি দুধ চা খেলে শরীরে বেশ কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। তবে লিকার চা বা গ্রিন টি—এই দুই ধরনের চা তিন কাপ খেলে ক্ষতি নেই। কাজে অতিরিক্ত চাপ থাকলে চা খেতে পারেন নিশ্চিন্তে। এতে মানসিক অবসাদ কাটে। তবে তার নির্দিষ্ট পরিমাণ আছে। বারবার চা খাওয়া যাবে না।

অতিরিক্ত চা খেলে কি হয় :  ১) হৃৎস্পন্দনের সমস্যা হতে পারে, হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে। ২) মাথা ঘোরা দেখা দিতে পারে। ৩)রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে। ট্রাই গ্লিসারাইড বেড়ে যায় ৪) শরীরে আয়রনের শোষণমাত্রা কমে যায়। মানসিক চাপ ও অস্থিরতা বাড়ে। ৫) অনিদ্রার কারণ হতে পারে। ৬)বমি বমি ভাব বা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হতে পারে। ৭) মাথাব্যথা বাড়ে।

গ্রিন টি কতবার খাবেন : চা–পাতাকে যত বেশি প্রক্রিয়াজাত করা হয়, তার ক্যাটেকিন তত অকার্যকর হয়। গ্রিন টি তুলনামূলক কম প্রক্রিয়াজাত চা এবং স্বাস্থ্য উপকারিতা সবচেয়ে বেশি। এটি দিনে সর্বোচ্চ ৪ বার পর্যন্ত খেতে পারেন।

দুধ চা কতবার খাবেন : দুধ চায়ের মধ্যে ক্যাফেইন নষ্ট হওয়ার কারণে শরীরে গ্যাসের উদ্রেক করে। তাই দিনে দুই কাপের বেশি দুধ চা খাওয়া যাবে না।

আরও পড়ুন : সাবধান,কুবের রুষ্ট হলে খোয়াবেন ধন সম্পত্তি.. এই সঙ্কেত পাননি তো ?

কখন চা খাবেন : ভারী খাবার খাওয়ার ৪৫ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টা পর চা খেতে পারেন। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার অন্তত ১০ ঘণ্টা আগে শেষ চা খান। এতে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটবে না।

বছরের প্রথম দিনে ঘরে টাঙান ঘোড়ার ছবি, এই দিকে রাখলে সাফল্য মিলবেই….