নিজস্ব প্রতিনিধি: বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই শীতকালে পুরনো রোগ মাথাচাড়া দিয়ে ওঠে। অনেক সময় ভারী জিনিস তোলা, ঠাণ্ডায় নিচে শোয়া, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকায় শরীরে ব্যথা বাড়তে পারে। আবার অনেক ক্ষেত্রে হাত, পা ঠাণ্ডা হয়ে যায়। তবে মনে রাখবেন শীতে হাত, পা ঠাণ্ডা হতে পারে। কিন্তু শীতের কারণে হাত, পা এতটাও ঠান্ডা হবে না যে অবশ বোধ করবেন। তাই বিশেষজ্ঞরা এই ধরনের সমস্যা নিয়ে প্রথম থেকেই সতর্ক করছেন। জেনে নিন এই হাত,পা ঠাণ্ডা থাকার কিছু কারণ।
১. ডায়াবিটিসঃ সুগার থাকলে অনেক সময় তা নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেলে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই সমস্যার ফলে পায়ের স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং আপনাকে সমস্যায় ফেলতে পারে।
২. হাই কোলেস্টেরলঃ কোলেস্টেরল শরীরের ভেতরের রক্তনালীতে জমে। এর ফলে হতে পারে মারাত্মক সমস্যা।
৩. হাইপোথাইরয়েডিজমঃ থাইরয়েডের ক্ষেত্রে গ্ল্যান্ডে দেখা যায় সমস্যা। তখন থাইরয়েড গ্রন্থি থেকে সঠিক পরিমাণে থাইরয়েড হর্মোন বেরয় না। দেখা দেয় সমস্যা। এই রোগে আক্রান্ত রোগীরও শরীর গরম রাখতে সমস্যা হয়। তাই হাত, পা প্রায়ই ঠান্ডা হলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মতো করুন থাইরয়েড পরীক্ষা।
৪. দুশ্চিন্তাঃ হাত, পা ঠান্ডার থাকার কারণ হতে পারে মানসিক দুশ্চিন্তাও। এক্ষেত্রে দুশ্চিন্তা, উৎকণ্ঠা শরীরে এপিনেফ্রিন হরমোন পরিমাণ বাডি়য়ে দেয়। এই হরমোন বাড়ার কারণে শরীরে দেখা দেয় সমস্যা। তখন হাত-পায়ে রক্তপ্রবাহ কমে।
কীভাবে হাত, পা গরম রাখবেন?
মোজা ও গ্লাভস পরুন। এজন্য ভালো কাপড়ের গ্লাভস ও মোজা ব্যবহার করুন। ফলে হাত-পা গরম থাকবে।
হাত-পায়ে সরিষার তেল মাখুন। এর ফলে হাতে-পায়ে রক্তপ্রবাহ বাড়বে। গরম অনুভূতি মিলবে। অনেক সময় রাতে পা ঠান্ডা থাকায় শরীরে কাপুঁনি হয়। তাই রাতে ঘুমানোর আগে পায়ে সরিষার তেল লাগান।
নিয়মিত ব্যায়াম করলেও শীতে শরীর গরম থাকে। দিনে অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন। শরীরচর্চা করলে সারা শরীরেই রক্ত সঞ্চালন বাড়ে।
