নিজস্ব প্রতিনিধি : ঠান্ডা পড়তে শুরু করলে বয়স্ক মানুষদের শরীরে ব্যথা বেদনা শুরু হয়। সারা বছরের তুলনায় শীতের ব্যথা যেন অনেকটাই বেশি হয়। এই শীতকালে ব্যথা এড়ানোর জন্য অনেকেই অনেক রকম ব্যবস্থা নেয়। ব্যথা অনেক সময় আর্থারাইটিস এর কারণেও হতে পারে। এই সময়ে ব্যারোমেট্রিক চাপ কমে যাওয়ার জন্য নরম টিস্যুগুলো ফুলে যায়। এরফলে জয়েন্টে চাপ পড়ে। শীতের সময়ে বাতের ব্যথা ও পেশির ব্যথা অনেকটাই বেশি দেখা দেয়। পাশাপাশি এই সময় হাতে পায়ের পেশী শক্ত হয়ে যায়।
এখন ঋতু বদলের সন্ধিক্ষণ। এই সময়ে ব্যথা বাড়তে থাকে। ক্লান্তি কয়েক গুণ বেড়ে যায়। ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যাওয়ার কারণে জয়েন্টে অতিরিক্ত ব্যথা অনুভূত হয়। শুধু বয়স্করাই নয় অল্প বয়সেও এই ব্যথা দেখা দিতে পারে। শীতকালে ব্যথা থেকে দূরে থাকতে চাইলে গরম শেক নিতে হবে। গরম শেক নিলে ব্যথা অনেকটা নিয়ন্ত্রণে থাকে। ভিটামিন ডি শরীরে কম থাকলে ব্যথা হতে পারে। শীতকালে অনেকেই রোদে বসেন। এর ফলে শরীরে ভিটামিন ডি-র মাত্রা বৃদ্ধি পায়। দিনে ১০-১৫ মিনিট সূর্যালোকে কাটালে ব্যথা কমতে পারে।

পাশাপাশি মাশরুম খেলেও ভিটামিন ডি শরীরে বৃদ্ধি পায়। হলুদ, রসুন, আদা ইত্যাদি এই জাতীয় খাবার গাঁটের ব্যথা থেকে মুক্ত করে। এই সময় উষ্ণ গরম জলে সৈন্ধব লবণ মিশিয়ে স্নান করলে ব্যথা থেকে মুক্তি মেলে। এই নুনে থাকে ম্যাগনেসিয়াম। সেটি জলের সঙ্গে মিশে শরীরে যন্ত্রণা কমাতে সাহায্য করে। গাঁটের ব্যথা দূর করার জন্য ঠাণ্ডা বা গরম শেক গুরুত্বপূর্ণ। জয়েন্টগুলোতে হিট প্যাক বা গরম তোয়ালে লাগালে সুবিধা হয়।