এই মুহূর্তে

WEB Ad Valentine 3

WEB Ad_Valentine

WEB Ad_Valentine



খালি পেটে পাকা কলা, জেনে নিন এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া



নিজস্ব প্রতিনিধি: শরীরে ক্যালরির চাহিদা পূরণে কলার গুরুত্ব অপরিসীম। ক্যালরি ছাড়াও এতে রয়েছে ভিটামিন, আয়রন, খনিজ পদার্থ। তবে কলা যেমন শরীরের জন্য উপকারি তেমনই রয়েছে এর অপকারিতাও।
অতিরিক্ত পাকা কলা- স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত পাকা কলা স্বাস্থ্যকর স্টার্চ কমিয়ে দেয় ও সেই কলা চিনিতে পরিণত হয়। অত্যাধিক পাকা কলাতে চিনির পরিমাণ ১৭.৪ গ্রাম, স্বাভাবিক কলাতে সেই পরিমাণ ১৪.৪ গ্রাম।

কম ফাইবার যুক্ত কলা- পাকা কলাতে ফাইবারের মাত্রা কম থাকে। ১.৯ গ্রাম ফাইবার পাওয়া যায়। এমনকি এতে ভিটামিন এ, বি৬, ভিটামিন কে-র পরিমাণও কম।

হলুদ কলা- সাধারণত হলুদ রঙের কলা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো বলে মনে করা হয়। সব ধরনের পুষ্টিও এই কলার মধ্যে বিদ্যমান।

সবুজ কলা- সবুজ কলা বা খুব কম পাকা কলাকে সর্বোত্তম হিসেবে বিবেচনা করা হয় কারণ এগুলোতে চিনি বেশি এবং স্টার্চের মাত্রাও বেশি। যার ফলে পেট ভর্তি থাকে অনেকক্ষন। এই কলা অনেকে ডায়েটে রাখেন।

খালি পেটে কলা- পুষ্টিগুণের কারণেই অনেকে সকালে খালি পেটে কলা খেয়ে থাকেন। ভাবেন, অন্য অনেক খাবারের মতো এটিও শরীরে অনেক পুষ্টি জোগাবে। কিন্তু কয়েকটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, কলায় উচ্চ মাত্রার চিনি বিদ্যমান রয়েছে যা শরীরে শক্তি জোগাতে কাজ করে। তাই আপনি যদি সকালে খালি পেটে কলা খান, তাহলে আপনার শক্তি কয়েক ঘণ্টা পরই বেরিয়ে যাবে। এর ফলে আপনি অলস হয়ে পড়বেন। ক্লান্ত লাগবে এবং ঘুম পাবে। তাই খালি পেটে কলা না খাওয়াই ভালো।



Published by:

Ei Muhurte

Share Link:

More Releted News:

শাহরুখ থেকে সলমন, বাড়িতেই গণেশ পুজো করেন এই সকল বলি তারকারা

গণেশ চতুর্থীর দিন ভুলেও করবেন না এই কাজগুলি

বিশ্বকর্মা পুজো কবে, জেনে নিন দিনক্ষণ

গণেশ চতুর্থীর দিন সিদ্ধিদাতাকে তুষ্ট করুন এই ৮ টি উপাদানে

৬ না ৭ সেপ্টেম্বর, জন্মাষ্টমীর তারিখ নিয়ে বিভ্রান্তির শেষ নেই…

ভাত খেলে কী সত্যিই ওজন বেড়ে যায়?

Advertisement

এক ঝলকে
Advertisement

জেলা ভিত্তিক সংবাদ

দার্জিলিং

কালিম্পং

জলপাইগুড়ি

আলিপুরদুয়ার

কোচবিহার

উত্তর দিনাজপুর

দক্ষিণ দিনাজপুর

মালদা

মুর্শিদাবাদ

নদিয়া

পূর্ব বর্ধমান

বীরভূম

পশ্চিম বর্ধমান

বাঁকুড়া

পুরুলিয়া

ঝাড়গ্রাম

পশ্চিম মেদিনীপুর

হুগলি

উত্তর চব্বিশ পরগনা

দক্ষিণ চব্বিশ পরগনা

হাওড়া

পূর্ব মেদিনীপুর