নিজস্ব প্রতিনিধি : দিন দিন বাড়ছে গরমের দাপট। এই পরিস্থিতিতে অনেকেই বারবার স্নান করছেন। অনেকে ঠান্ডা লাগার ভয়ে গরম সহ্য করে থাকেন। কিন্তু আপনি কি জানেন বারবার স্নান করা ভাল নাকি খারাপ।এই সময়ে কতবার স্নান করলে শরীর সুস্থ থাকবে? আসুন জেনে নেওয়া যাক।বারে বারে স্নান করলে হয়তো এই দাবদাহে কিছুটা স্বস্তি মেলে। কিন্তু বেশি বার স্নান করারও কিছু সমস্যাও রয়েছে।
স্নানের উপকারিতা : গায়ে ঠান্ডা জল ঢাললে ত্বক পেরিয়ে হাড় পর্যন্ত আরাম পাওয়া যায়।স্নান না করলে শরীর ‘হিট’ হয়ে যাবে।তখন নানা ধরনের শারীরিক অসুস্থতার আশঙ্কা বৃদ্ধি পাবে। তাই গরমকালে নিজেকে সুস্থ রাখার স্বার্থেই স্নান করুন।
স্বাভাবিক ঠান্ডা জল ঢাললে, দেহের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা স্বাভাবিক মাত্রায় ফিরে আসে। হিট স্ট্রোক, হিট এক্সহউশনের আশঙ্কা কমে। তাই সময় সুযোগ পেলেই স্নান করুন। তবে মনে রাখা প্রয়োজন, ত্বকে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ার পাশাপাশি কিছু ভাল ব্যাকটেরিয়াও থাকে। যেগুলি ত্বককে সংক্রমণ থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করে। ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। সাবান এবং অন্যান্য প্রসাধনী ব্যবহার করে স্নান করার ফলে ভাল ব্যাকটেরিয়াগুলি নষ্ট হয়ে যায়।তাই স্নান করলে বারবার সাবান বা বডিওয়াশ ব্যবহার করবেন না।
সাবধানতা : ১) দিনে ২-৩ বার স্নান করলেও তেমন ক্ষতি নেই। তবে যাদের ঠান্ডা লাগা বেশি রয়েছে (ভাইরাসজনিত)তাঁদের একটু সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত। ২)তাঁরা ঘরের বাইরে থাকা অবস্থাতেও মুখে-চোখে-ঘাড়ে জল দিতে পারেন। এতে তাপজনিত সমস্যা দূর হবে। ৩)বরফ জলে স্নান করার মতো ভুল এড়িয়ে চলুন। এতে জটিলতা কয়েকগুণ বাড়তে পারে। ৪) গরম জলে (উষ্ন জল) স্নান করবেন না।গ্রীষ্মকালে গরমজলে স্নান করার প্রয়োজন নেই। ৫)শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য কিছু অ্যান্টিবডি আছে যা কিন্তু দিনে অনেক বার স্নান করার ফলে সেগুলি মারা যায়। এতে প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়।৬) ছোটদের ও বয়স্কদের এই গরমেও একাধিকবার স্নান করা উচিত নয়। তাদের সমস্যা হতে পারে। এছাড়া সবাই গরমের সময় সচেতন থাকুন। যতটা সম্ভব রোদ এড়িয়ে চলুন। ৩ থেকে ৪ লিটার জলপান করুন।
