নিজস্ব প্রতিনিধি: কাতারে চলছে বিশ্বকাপ ফুটবল।চারবছর পর বিশ্বকাপ দেখার জন্যে ফুটবলপ্রেমীদের উন্মাদনার শেষ নেই। প্রিয় দল হেরে গেলে সমস্যা আবার ভাল খেললেও সমস্যা। তবে ফুটবল যেহেতু রাতেই খেলা হয়। তাই রাত জেগে খেলা দেখলে অনেক সমস্যা হতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যাদের হৃদরোগের সমস্যা রয়েছে তাঁদের পক্ষে খেলা দেখে আকস্মিক উত্তেজনায় কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট হয়ে যেতে পারে। কারণ অতিরিক্ত উত্তেজনায় হৃদৎপিণ্ডের ইলেকট্রিক সার্কিটগুলি গোলমাল হয়ে যায়, ফলে হৃদস্পন্দন বন্ধ হয়ে যাওয়ার প্রবনতা থাকে। তাই খেলা দেখে খুব বেশি টেনশন হলে একা খেলা দেখবেন না। সঙ্গ আপনার মনের চাপ কমিয়ে দিতে পারে।
এছাড়া রাত জেগে খেলা দেখতে বসলে কিছু স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস নিয়ে বসুন। বিশেষত ফাস্টফুড দূরে রাখুন। তবে ভাজা এবং উচ্চ কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার খাবেন না।
টানা বসে খেলা দেখার পরিবর্তে নড়াচড়া করুন। নয়তো ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের সমস্যা হতে পারে। খেলা দেখতে দেখতে ঘরের মধ্যেই হাঁটাহাঁটি করুন।
দশ থেকে ষোলো বয়সের শিশুদের খেলা দেখা মোটেও ঠিক নয়। খেলা শেষ হতে হতে সাড়ে তিনটা বাজবে। সকালে স্কুল রয়েছে। তাই সকালে ঘুম থেকে তাড়াতাড়ি ওঠা। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রাত জেগে খেলা দেখলে শিশুদের ঘুমের সমস্যা হতে পারে, ফলে তাঁরা খিটখিটে হয়ে যাবে। খাবার হজম হবে না।
এছাড়াও রাত জেগে খেলা দেখলে ছোট- বড় সবারই ‘ডিহাইড্রেশন’ হতে পারে। এজন্য দিনে দেড় থেকে দু’লিটার জল খান। আর মোবাইল নয় টিভিতে খেলা দেখুন। বিশেষজ্ঞদের মতে, কোনওভাবে ৮৫ ডেসিবেলের উপর আওয়াজ শুনবেন না।
